全身に【氣】を巡らせるのは【肝】

ストレスが強い人は【肝】がうまく働いていなかったり、熱をもったりすることで【氣】を巡らせることができなくっています

気滞タイプの人の特徴は

「気」の巡りが悪く停滞している状態で、主に自律神経系の緊張やコントロールができなく不安定な傾向にあります

 精神的ストレスでイライラしたり、不安、憂鬱感を感じます。気の巡りが悪いので片頭痛があったりもします

ゲップやおならが出やすいというのも特徴の一つです

こんなタイプにあてはまる人は、ストレス対策をするのが最優先！

【肝】を整えて体と心のケア

滞った【氣【の巡りをよくするために、ジャスミン茶やカモミール茶など、香りの通りの良いものを積極的にとりましょう

 
また、なるべく考えこまず、リラックスした生活を心掛けるのも良いでしょう

また、週末にまとめてリラックスする方法より、毎日のスケジュールに「自分の時間」を加えてこまめにリラックスしましょう

その方が、気分がスッキリするはずです

【氣】を全身にめぐらせるのは【肝】のはたらきですから、肝に良い食材を積極的にとるようにしましょう

すっきりとした香りの良いタマネギ、ハーブなどの野菜や、グレープフルーツ、ミカンなどの柑橘類、酸味のある食べ物がおすすめです

香りの強い野菜

　セロリ、春菊、三つ葉、ニラ、玉葱、長葱、生姜、パクチー、シソ、

　みようが

かんきつ系の果物

　オレンジ、グレープフルーツ、柚子、　みかん、レモン

ハーブや香辛料

　フェンネル、ローズマリー、タイム、八角

おすすめレシピは「豆と玉ねぎのカレースープ」

「節分の残りの豆」を一晩水にしたしたもの（このお水は良いお出汁が出ています。捨てずに使いましょう）

量販店で買った「タマネギのみじん切り（冷凍）」

カレー粉（好きなメーカーのもの）を使って作っても良いし、面倒なら、豆の戻し汁に冷凍タマネギを入れて温めて、レトルトカレーをイン

それでも出来る･･･

雑だな･･･私

結局【カレーは正義！】に落ち着く･･･

残り物de薬膳･･･

また、その他に【気滞タイプ】の人は

体を締めつけない服装をするのもも大切

朝起きたら窓を開けてゆっくりした深呼吸をする時間をもつことや、趣味をもって楽しみ、リラックスできる時間をもつのも大切です

体のどこかで【氣】が滞っているのが心身の不調の原因

ゆっくりと過ごす時間を作るよう心がけましょう