今日の新聞記事に

川崎医科大学　山内教授の研究発表が掲載されていました

もう、これをみて大興奮

ヨーロッパの貴族のポマンダー、日本に伝わる「疫（えやみ）除け」

その正当さ（エビデンス）を得た思いです

幸せだわ･･･

少し長いですが、もし良ければブログへ遊びに来てくださいませ

ポマンダーについてもお話ししています

香りで萌える～コロナウイルス感染症予防効果について

ヨーロッパの疫病（ペスト）流行時に医師が付けていたマスク

これにも、効果があった！！

そんなお話です

全身に【氣】を巡らせるのは【肝】

ストレスが強い人は【肝】がうまく働いていなかったり、熱をもったりすることで【氣】を巡らせることができなくっています

気滞タイプの人の特徴は

「気」の巡りが悪く停滞している状態で、主に自律神経系の緊張やコントロールができなく不安定な傾向にあります

 精神的ストレスでイライラしたり、不安、憂鬱感を感じます。気の巡りが悪いので片頭痛があったりもします

ゲップやおならが出やすいというのも特徴の一つです

こんなタイプにあてはまる人は、ストレス対策をするのが最優先！

【肝】を整えて体と心のケア

滞った【氣【の巡りをよくするために、ジャスミン茶やカモミール茶など、香りの通りの良いものを積極的にとりましょう

 
また、なるべく考えこまず、リラックスした生活を心掛けるのも良いでしょう

また、週末にまとめてリラックスする方法より、毎日のスケジュールに「自分の時間」を加えてこまめにリラックスしましょう

その方が、気分がスッキリするはずです

【氣】を全身にめぐらせるのは【肝】のはたらきですから、肝に良い食材を積極的にとるようにしましょう

すっきりとした香りの良いタマネギ、ハーブなどの野菜や、グレープフルーツ、ミカンなどの柑橘類、酸味のある食べ物がおすすめです

香りの強い野菜

　セロリ、春菊、三つ葉、ニラ、玉葱、長葱、生姜、パクチー、シソ、

　みようが

かんきつ系の果物

　オレンジ、グレープフルーツ、柚子、　みかん、レモン

ハーブや香辛料

　フェンネル、ローズマリー、タイム、八角

おすすめレシピは「豆と玉ねぎのカレースープ」

「節分の残りの豆」を一晩水にしたしたもの（このお水は良いお出汁が出ています。捨てずに使いましょう）

量販店で買った「タマネギのみじん切り（冷凍）」

カレー粉（好きなメーカーのもの）を使って作っても良いし、面倒なら、豆の戻し汁に冷凍タマネギを入れて温めて、レトルトカレーをイン

それでも出来る･･･

雑だな･･･私

結局【カレーは正義！】に落ち着く･･･

残り物de薬膳･･･

また、その他に【気滞タイプ】の人は

体を締めつけない服装をするのもも大切

朝起きたら窓を開けてゆっくりした深呼吸をする時間をもつことや、趣味をもって楽しみ、リラックスできる時間をもつのも大切です

体のどこかで【氣】が滞っているのが心身の不調の原因

ゆっくりと過ごす時間を作るよう心がけましょう

flat.maru　ひさながです

今日は立春です

まだまだ寒さが厳しいように感じますが【暦の上では春】ということになります

しかし、道ばたに雪は残りつつも、陽ざしには柔らかさを感じます。これから徐々に日足は伸び、木々も芽吹いて、梅の花が咲き始めます

その様に自然が「芽吹き」を感じさせてくれ始めると、春を時間することが出来るのではないでしょうか？

「立春」とは、２月前半から２月後半にあたる二十四節気の一つです

「春が立つ」と書くように、春が始まる日とされ、立夏、立秋、立冬とともに四季の始まりを意味する「四立（しりゅう）」の一つ。暦の上ではこの日から立夏の前日までが「春」となります

二十四節気は毎年日付が異なりますが、2023年の立春は、２月４日（土)

期間としては、次の二十四節気の「雨水（うすい）」を迎える、２月18日までとなります

二十四節気の第一番目とされる立春は、旧暦上では一年の始まり

立春が「春」の始まりであり、新年の始まりとされる名残は現在でも正月に「新春」や「迎春」などの表現を使うところからも分かります

旧暦では、立春から新年が始まり、正月は立春とほぼ重なっており、旧暦の頃の元日は、立春に近い新月の日とされていたため、年が明けるとすぐ立春

時には元日となるより早く立春を迎えることもあり、その場合を「年内立春」と呼んだとされます

また、立春後から春分までの間に、初めて吹く南向きの強い風は「春一番（はるいちばん）」

冬型の気圧配置が崩れ、温帯低気圧が発達した時に吹くため、「旧暦のお正月（春）の訪れを告げる風」が春一番です

しかしながら、1950年代後半よりマスコミで「季節的な意味の春」の訪れを告げる風のように使用され、「春一番」という名称が一般化したとされます

春を告げる花

「春告草（はるつげぐさ）」という異称がある梅は、春の到来を知らせる花です

寒風の中、花を咲かせる姿は、一足先にあたたかな春を連れてきてくれるようです。香りも豊かで、乾燥させたものを、お茶として楽しめます

また、立春の季節に咲く花といえば、オオイヌノフグリ

鮮やかな瑠璃色の花が早春の野を染めてくれます

また、マンサクも立春の頃に花開きます

マンサクは、冬の名残のある野山などで、いち早く春の訪れを告げるように咲く花木で、黄色の紐が絡み合ったような花をつけます

「マンサク」の名は、花が枝に満ちる様の「満作」や、春真っ先に開花することから「まず咲く」や「真っ先」などの言葉が由来とされています

花がよく咲けば豊作、花が少なければ不作など、稲の作柄を占う植物としても機能していたとされます

わたしの地元では「コブシの花」も、稲作の作柄を占う植物として聞いたことがあります

春の始まりを告げる「立春」ですが、まだまだ寒さは厳しい時期

葉っぱが落ち切った枝の先に小さなつぼみを見つけたり、足元の枯れ草の中に鮮やかな花の色を見出せば、小さな春の兆しを感じられます

外を歩く際にいつもより少し意識して周りの草木に目を向け、季節の移ろいを発見してみてはいかがでしょうか

さて、来月はお香講座を開催します

その軸に何を据えるか･･･それが悩ましく、色々と書籍を読みあさりながら考えておりました

今日は私の誕生日。家人が、昼食をごちそうしてくれたので、かなり眠たい･･･

春眠暁を覚えず、ではありませんが、今日はのんびりと思索の日にしたいとおもいます

ちなみに、言い訳をすれば、食後に眠たいのは当たり前なのです

詳しくはブログをご覧くださいませ

食後の睡魔は「当たり前」

薬膳と聞くと、とても難しく感じられる方も多いかと思います

でも、【食材の全てが薬膳】ということを思えば、毎日のお茶も【薬膳】なのです

毎日できる薬膳のお話はこちら↓から…

 もっと気楽に！！薬膳を取り入れた生活を始めよう！

そして、お茶請けにオススメの棗の砂糖煮

簡単ですので、お試しください

人は弱って死んでいく

そんなお話をブログで書きました

＊こちらをクリックしてください

親も子も幸せな介護～割り切ってみんな幸せに

歳を上手く重ねていくということは【弱りに寄り添う生活】を、自分らしく上手に積み上げていくことだと思うのです

時々思い出し、講座などでお話をさせていただくことあります

「弱り」と自分らしく向き合いながら生きていく

自分の尊厳と、家族の思いを尊重して、心地よく生きていく

自分の気持ちと、家族への気持ち

他力を活用して、気持ちよく、穏やかに大切な人たちと生きていく

そのための終活です

「はれっと岡山」は、専門家集団です

メンバーで互いに支え合いながら、あなたの終活をサポートします

まずはエンディングノートから

ノートを書くことで、自分の大切にしたいモノ（こと）を改めて認識することもできます

お問い合わせは、こちらのHPからも可能です

お気軽にお問い合わせください（講座のご依頼もこちらから）